Home / Apotik Hidup / 10 Manfaat Sehat Konsumsi Mentimun Dalam Menu Sehari-hari

10 Manfaat Sehat Konsumsi Mentimun Dalam Menu Sehari-hari

Mentimun ( Cucumis sativus L ) adalah jenis sayuran yang paling dibudidayakan keempat di dunia, dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan keseluruhan tubuh Anda, Mentimun juga sering disebut sebagai makanan super. Namun sayang banyak petani menyemprotnya dengan pestisida demi mengusir hama,  sehingga adalah lebih baik bila membeli mentimun organik atau bahkan lebih baik, bila kita menanam sendiri.

1. Mengembalikan kesegaran tubuh – Mentimun merupakan sumber yang baik dari vitamin B. Tinggalkan kebiasaan meminum soda dan kopi, ganti dengan makan sepotong mentimun.

2. Menghidrasi tubuh dan sebagai sumber vitamin harian–  Ketimun terdiri dari 95 persen air, mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu tubuh menghilangkan racun. Ketimun memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Jangan lmengupas kulit mentimun karena kulit mentimun mengandung sejumlah vitamin C, sekitar 10 persen dari angka kecukupan gizi vitamin C harian yang disarankan.

3. Perawatan kulit dan rambut- Jika Anda tidak suka makan kulit mentimun, Anda dapat menggunakannya untuk iritasi kulit dan mengatasi sunburns ( kulit yang terbakar sinar matahari) seperti menggunakan lidah buaya. Tempatkan sepotong timun di atas mata bengkak sifat anti-inflamasinya akan membantu mengurangi bengkak. Silikon dan sulfur dalam mentimun membantu merangsang pertumbuhan rambut.

4. Melawan kanker – Mentimun diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiga senyawa lignan memiliki sejarah yang kuat dalam penelitian sehubungan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat.

5. Meredakan bau mulut– Ambil seiris mentimun dan tekan ke langit-langit mulut Anda dengan lidah Anda selama 30 detik, yang phytochemcials akan membunuh bakteri di mulut Anda bertanggung jawab untuk menyebabkan bau mulut.

6. . Obat mabuk – Untuk menghindari mabuk pagi atau sakit kepala, makan beberapa iris mentimun sebelum tidur. Ketimun mengandung gula yang cukup, vitamin B dan elektrolit untuk mengisi banyak nutrisi penting, mengurangi intensitas mabuk dan sakit kepala.

7.  Membantu penurunan berat badan dan memperbaiki pencernaan – Karena rendah kalori dan kadar air yang tinggi, mentimun merupakan menu diet yang ideal untuk orang-orang yang menginginkan menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam mentimun sangat efektif dalam membersihkan tubuh dari racun dari sistem pencernaan, membantu memperbaiki pencernaan. Konsumsi harian mentimun dapat dianggap sebagai obat untuk sembelit kronis.

8. Menyembuhkan diabetes, mengurangi kolesterol dan mengontrol tekanan darah – Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang telah diketahui sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Ketimun mengandung banyak kalium, magnesium dan serat. Ini bekerja efektif untuk mengatur tekanan darah. Hal ini membuat mentimun baik untuk mengobati tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi.

9. Meningkatkan kesehatan sendi, mengurangi asam urat dan rematik nyeri -Timun adalah sumber silika, yang dikenal untuk membantu memperbaiki kesehatan sendi dengan memperkuat jaringan ikat. Mereka juga kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium. Ketika dicampur dengan jus wortel, mereka bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan menurunkan kadar asam urat.

10. Menguatkan tulang – Asupan rendah vitamin K telah dikaitkan dengan tingginya resiko patah tulang. Cukupnya konsumsi vitamin K dapat dicapai dengan mengonsumsi asupan yang tepat dari buah-buahan dan sayuran (satu cangkir mentimun menyediakan 11% dari kebutuhan harian Anda) dan penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium  untuk kesehatan tulang yang optimal.

Check Also

3 Bahan Herbal Alami Untuk Sembuhkan Infeksi Prostat

Prostat adalah sebuah organ tubuh yang meyerupai biji kenari yang besarnya seukuran dengan genggaman anak ...

...