Home / Artikel Kesehatan / ATASI GANGGUAN TIDUR DENGAN KONSUMSI 3 BUAH INI

ATASI GANGGUAN TIDUR DENGAN KONSUMSI 3 BUAH INI

Ceri telah terbukti menjadi buah super efektif dalam mengatasi masalah tidur. Melatonin didalam buah ceri membantu meningkatkan kualitas waktu tidur dan meningkatkan efisiensi tidur. Untuk hasil lebih baik coba minum jus ceri atau makanlah satu jam sebelum tidur. Ceri juga dapat meringankan asam urat dan kanker.

Kenari merupakan sumber gizi yang kaya akan zat melatonin dan tryptophan yang meningkatkan kualitas tidur. Mereka juga termasuk antioksidan yang membantu melindungi tubuh terhadap penyakit seperti penyakit Parkinson, Alzheimer, kanker dan diabetes tipe-2.

Kiwi sangat tinggi vitamin C, potasium, antioksidan dan serat. Studi terbaru menemukan bahwa makan kiwi sehari 1 jam sebelum tidur menyebabkan perbaikan yang signifikan terhadap kualitas dan kuantitas tidur. Buah juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, fungsi pernapasan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Check Also

Ambil Beberapa Lembar Daun Jeruk Nipis, Seduh Dan Rasakan Manfaatnya Yang Luar Biasa!

Daun Jeruk Nipis biasa digunakan dalam masakan daerah, seperti kare, soto, gulai dan sebagainya. Penggunaan ...

...