Home / Artikel Kesehatan / 12 Tanda jika Anda Kekurangan Vitamin D

12 Tanda jika Anda Kekurangan Vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. karena dengan Vitamin D mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan penting untuk membangun otot yang kuat, gigi, dan tulang.

Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin D memainkan peranan penting dalam mengurangi risiko berbagai penyakit seperti multiple sclerosis, penyakit jantung, dan infeksi bakteri atau virus.

Banyak orang terindikasi yang kekurangan vitamin D dan mereka bahkan tidak tahu hal itu. Jadi jika Anda melihat tanda-tanda ini, Maka sebaiknya Anda diperiksa lebih lanjut untuk memastikan nya Vitamin D Anda kurang.
12 Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D
1. Otot dan Tulang Lemah dan Rapuh:

Vitamin D penting untuk tulang, otot dan gigi. Tulang melemah, gigi, atau otot mungkin merupakan tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup Vitamin D.
2. Merasa sedih :

Para peneliti telah menemukan bahwa wanita dengan kadar vitamin D rendah lebih mungkin mengalami depresi atau berjuang dengan perasaan mendalam akan kesedihan.

3. Sensitive terhadap rasa nyeri yang besar:

Orang-orang yang berjuang dengan sakit kronis sering memiliki kadar vitamin D yang tidak memadai.
4. Penyakit bengkak kronis:

Orang dengan tingkat yang lebih rendah dari vitamin D lebih rentan untuk pembengkakan, kemerahan, dan perdarahan gusi.
5. Tekanan Darah Tinggi:

Vitamin D penting bagi jantung Anda juga. Bila Anda tidak mendapatkan cukup itu, Anda tekanan darah akan naik.
6. Kelelahan dan ngantuk:

Orang dengan tingkat yang lebih rendah dari vitamin D kekurangan energi selama hari dan mungkin memiliki perasaan konstandan sering  kelelahan.
7. Mood yang sering berubah:

Vitamin D berperan dalam produksi serotonin. Ini “merasa baik hormon” memiliki dampak besar pada suasana hati kita.

8. Penurunan Daya Tahan:

Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet dengan kadar vitamin D rendah membentuk sebelumnya kurang dan memiliki tingkat energi yang lebih rendah dibandingkan dengan atlet lainnya.
9. Kegemukan:

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, disimpan dalam sel lemak kita. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas karena itu perlu lebih banyak vitamin D.
10. Gut Isu:

Orang-orang yang berjuang dengan penyerapan lemak (ex Crohn., Celiac dan sensitivitas gluten non-celiac, dan penyakit radang usus), mungkin memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah juga.
11. Kepala Sweater:

Kepala  berkeringat berlebihan adalah umum, tanda awal kekurangan vitamin D.
12. Alergi:

Cukup vitamin D dapat mengurangi alergi. Sebuah studi yang dilakukan pada 6000 orang menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih rentan terhadap alergi

Check Also

Dokter Mesir Temukan Obat Pulihkan Penglihatan Dengan Metode Keringat Dalam Al Quran Surah Yusuf

Salah satu perusahaan farmasi Swiss mulai memproduksi obat baru yang disebut “Obat Al-Quran” yang memperbaiki ...

...