Home / Artikel Kesehatan / Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

Apakah Anda bisa menemukan titik refleksi tulang punggung pada kaki Anda? berikut Ini adalah gambar Area refleksi di mana semua masalah Punggung belakang diproyeksikan, dan digambarkan terletak dalam bentuk nyeri-titik poin. Dengan memijat kaki Anda, Anda akan dapat menyingkirkan sakit punggung, ketegangan dan kekakuan.

Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

Tidak masalah jika Anda memijat kaki Anda sendiri atau orang lain lakukan untuk Anda, hasilnya sama-sama efisien.

Ada titik-titik tekanan beberapa di tubuh Anda yang akan membantu dalam mengurangi nyeri punggung. Semua otot dan tulang dihubungkan satu sama lain dalam beberapa cara atau yang lain. Oleh karena itu mengobati sakit punggung jauh lebih mudah dengan mengakses titik-titik tekanan ini.

Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

fokuskan perhatian Anda pertama tulang belakang leher Anda. Poin tulang refleks mengikuti garis tepi dalam kaki Anda; titik-titik refleks yang tidak pada telapak kaki Anda.

Mendukung kaki kanan Anda dengan tangan kiri Anda dan menggunakan ibu jari kanan Anda bekerja semua refleks tulang belakang yang terletak di sepanjang tepi bagian dalam dari kaki Anda, dari ujung jempol kaki Anda, sampai ke pergelangan kaki Anda.
Mulai kaki Anda, tekan ibu jari kuat ke kulit dan inci atau merayap di sepanjang kaki Anda sehingga Anda yakin untuk menekan setiap tempat refleksi itu.(LIHAT GAMBAR ATAS)

Selain itu Anda dapat meringankan sakit punggung dan tulang belakang dengan menekan titik-titik akupresur berikut:
Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

Duduk lurus dan tahan kaki Anda. ambil kaki kanan ke tangan Anda. cari titik  tulang yang bergabung dengan jempol kaki dan jari kaki kedua. Tempatkan ibu jari Anda di daerah ini dan berikan tekanan di atasnya. Tekan selama satu menit, tetap tarik dan menghembuskan napas. Menurunkan tekanan dan menggosok daerah itu. Ulangi hal yang sama pada kaki yang lain.

Pijat daerah kaki ini ,kaku dan Nyeri Punggung anda reda

Mulailah dengan mencuci dan mengeringkan kaki Anda. Duduklah di tempat tidur atau kursi. Menyilangkan kaki Anda dan tahan kaki kanan di tangan kiri. Gulung tangan Anda bolak-balik di kaki kanan Anda untuk mengendurkan otot-otot. Sekarang menggosok ibu jari Anda di tengah-tengah telapak kaki dari tumit sampai ujung kaki.

titik-titik tekanan kaki untuk sakit kepala

Anda dapat menggunakan kedua jempol untuk menambah tekanan yang cukup. pijatan arahnya  berjalan dari ujung kaki ke tumit mewakili tulang belakang, membelai daerah ini lembut akan mengurangi stres pada tulang belakang. Pijat daerah yang terasa sakit dengan gerakan melingkar. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya dan santai dengan berbaring. Anda akan merasakan aliran energi di punggung Anda.

Sumber:

http://www.modernreflexology.com/5-best-reflexology-exercises-for-back-pain/

http://www.wikihow.com/Relieve-Back-Pain-Through-Reflexology

Check Also

Bahkan Dokter Terkejut, Minyak Kelapa Mampu Membunuh Kanker Hingga 93%

Statistik terbaru menunjukkan bahwa kanker usus besar adalah kanker yang paling umum diderita di dunia ...

...