Home / Artikel Kesehatan / 12 Makanan Yang Akan Membersihkan Racun Dalam Liver Anda

12 Makanan Yang Akan Membersihkan Racun Dalam Liver Anda

Liver adalah organ yang memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh manusia. Liver berfungsi memecah ikatan lemak juga memroses racun-racun dalam darah, melindungi tubuh dari infeksi juga fungsi-fungsi lainnya. Jika fungsi liver terganggu maka bisa dipastikan berbagai macam komplikasi kesehatan dapat terjadi. Untuk menjaga fungsi liver atau hati tetap prima dan terjaga Anda bisa menambahkan 12 bahan makanan ini dalam asupan harian Anda.

1. Bawang putih

Bawang putih kaya akan senyawa allicin, sulfur dan selenium. Bawang putih biasa digunakan dalam bumbu masak, sayangnya proses pemanasan atau memasak bisa menghancurkan kualitas khasiatnya. Jika Anda tidak sanggup untuk memakannya mentah-mentah,Beli saja ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul yang banyak dijual di toko obat atau apotik.

2. Wortel

Tidak hanya kaya kandungan vitamin A, wortel juga merupakan sayuran yang sangat bermanfaat dan memungkinkan untuk mendetoksifikasi hati. Wortel kaya akan glutathione, yaitu sejenis protein yang membantu mendetoksifikasi hati. Wortel juga mengandung flavonoid dan betakaroten. Anda bisa memakannya sebagai campuran salad atau hanya memakan mentah sebagai lalapan. Cobalah untuk mencernanya mentah-mentah, karena akan memberikan manfaat yang maksimal.

3. Sayuran Hijau

Sayuran merupakan bahan makanan yang menjadi pelindung utama dari sistem tubuh kita. Sayuran hijau mengandung klorofil, yang bermanfaat untuk menyedot racun secara alami dari aliran darah. Konsumsi sayuran juga membantu produksi dan mengalirkan empedu, sehingga mempertahankan aliran yang konstan dalam hati. Anda dapat memakan sayuran hijau mentah, direbus, dijus atau dimasak.

4. Tomat

Buah sayur yang ini mengandung sekitar 170 mg glutathione per porsi, yang bekerja sangat baik untuk mendetoksifikasi liver Anda. Makan tomat segar akan lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.

5. Kenari

Kenari mengandung glutathione dan juga merupakan sumber omega–3 , yang membantu untuk mendetoksifikasi hati serta memberi nutrisi pada otak. Taburkan kenari panggang di atas salad atau makan bersama menu sarapan Anda .

6. Asparagus

Asparagus bersifat diuretik alami dan dapat dimakan mentah. Selain itu, ekstrak asparagus sangat membantu menyingkirkan efek mabuk alkohol, dan melindungi sel-sel hati dari racun alkohol. Asparagus adalah makanan yang bagus untuk detoksifikasi hati .

7. Apel

Seorang pakar berkata, “1 buah apel setiap sehari akan menjauhkan Anda dari dokter”. Buah ini memang luar biasa, tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga merupakan bahan yang bagus untuk membersihkan aliran darah dan saluran pencernaan.

8. Minyak zaitun :

Minyak ini baik untuk membersihkan racun dalam hati bila digunakan dalam jumlah yang tepat. Minyak zaitun diciptakan berbasis lipid yang dapat menyerap racun dari tubuh.

9. Semua biji-bijian

Biji-bijian seperti beras,gandum,beras merah bermanfaat meningkatkan metabolisme lemak secara keseluruhan, serta meningkatkan fungsi hati.

10. Bunga Kol dan Brokoli

Bunga kol dan brokoli mengandung glukosinolat dalam jumlah besar, yang ketika masuk kedalam tubuh akan meningkatkan produksi enzim dalam hati. Kedua sayuran ini termasuk dalam daftar sayuran paling bergizi didunia.

11. Lemon dan jeruk nipis:

Vitamin C berguna untuk membantu untuk menyerap racun. Perasan air jeruk nipis atau jus lemon membantu meningkatkan kerja hati jika dikonsumsi pada pagi hari.

12. Kunyit

Kunyit membantu meningkatkan detoksifikasi hati dengan cara membantu meningkatkan enzim yang menghilangkan zat karsinogen dari tubuh. Cobalah meminum ramuan kunyit segar, caranya parut kunyit, tambahkan air matang, kemudian peras/saring dan boleh juga ditambahkan madu.

Check Also

5 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Dapat Merusak LIVER

Hati adalah salah satu organ vital tubuh dan sangat penting bagi kehidupan. Terletak di sebelah ...

...