Home / Artikel Kesehatan / Buktikan Turun 8 Kg dalam 15 Hari!

Buktikan Turun 8 Kg dalam 15 Hari!

Diet 15 hari ini ditargetkan untuk orang yang berjuang melawan obesitas, gangguan pencernaan atau kualitas kulit yang memburuk. diet ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Plus, secara alami menurunkan penyerapan dan penumpukkan lemak dan membuat kulit lebih bercahaya.

Jika Anda memulai mengatur program  diet, Anda harus tahu bahwa diet ini terasa cukup membatasi. Untuk itu sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum Anda memutuskan untuk memulainya. Hal yang juga cukup penting yang perlu Anda tekankan adalah memiliki harapan yang realistis. Bahkan dengan diet paling ketat,

Diet ini mengurangi asupan karbohidrat, yang pada gilirannya menurunkan massa otot, dengan demikian, menggabungkan latihan rutin dengan diet ini menjadi cukup penting. Apa pun bentuk kebugaran, seperti berlari, bersepeda, berenang atau hanya berjalan yang penting Anda melakukannya. Asupan garam juga harus dipangkas secara signifikan.

Cara Menurunkan Berat Badan 8 kg dalam 15 hari

Jika Anda tidak memiliki terlalu banyak kelebihan berat badan, maka diet ini mungkin tidak menjadi pilihan yang tepat untuk Anda!

Menu

  • Senin

Sarapan: 1 buah jeruk (atau pir, peach, semangka, melon, kecuali pisang.), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Siang: 1 buah jeruk, 1 butir telur rebus, 1 buttermilk (atau yogurt)

makan malam : 2 tomat atau 2 oz. Haluskan tomat, 2 telur rebus, 1,5 kg salad hijau atau mentimun, dan dua biskuit.

  • Selasa

Sarapan: 1 buah jeruk, (atau pir, peach, semangka, melon , kecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Siang: 1 jeruk, 1 telur, 1 buttermilk atau yoghurt, 2 buah roti panggang

Makan malam: 125g daging sapi, 1 buah tomat (haluskan), 1 buah roti panggang, 1 cangkir teh atau kopi

  • Rabu

Sarapan: 1 buah  jeruk (atau pir, peach, semangka, melon, kecuali tidak ada pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Siang: 1 buah jeruk, 1 telur rebus, 1 yoghurt, 1 buah kecil selada

Makan malam: 125g daging sapi, 1 buah jeruk, 1 buah roti panggang, 1 cangkir kopi atau teh

  • Kamis

Sarapan: 1 buah jeruk (atau pir, peach, semangka, melon kecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Siang: 125g rendah lemak keju cottage (Anda juga dapat menggunakan keju mozzarella), 1 tomat, 1 buah roti panggang

Makan malam: 125g daging sapi, 2 tomat dan 2oz tomat haluskan, 1 apel, 1 buah roti panggang

  • Jumat

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon kecuali pisang), 2 buah roti panggang, secangkir kopi atau teh tanpa gula.

Siang: 200g daging dimasak atau ikan, 1 tomat, 1 buah roti panggang

Makan malam: 500g dimasak sayuran (wortel, kacang polong, kentang, …), 1 telur, 1 tomat.

MAKAN NORMAL di akhir pekan!

CARA MENJAGA BERAT BADAN YANG DIINGINKAN

Ketika Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan, tetap dengan mengikuti menu ini setiap Senin.

SARAPAN: 1 limun tanpa gula (Anda dapat menggunakan madu)

MAKAN SIANG: 1 telur, 1 buah roti panggang, 1 tomat (atau apel)

MAKAN MALAM: 1 sepotong roti panggang, 1 tomat (atau satu telur)

INSTRUKSI DAN ATURAN

– Hentikan asupan alkohol

– Menu makanan dapat dimakan panas atau dingin, tapi penting untuk mengkonsumsinya dalam urutan yang benar.

– Anda akan kehilangan 1 kg- 2,5 kg dalam 5 hari.

– Setelah lima hari, Anda dapat makan dengan menu normal, tapi cukup untuk akhir pekan. Ulangi rancangan diet setelah akhir pekan dan lagi selama seminggu lagi (3 minggu di total).

– Anda dapat kehilangan berat badan hingga 8 kg dalam 15 hari.

 

Sumber: www.healthyfoodteam.com

Check Also

Cara Membuat Jus Semangka Untuk Obati Asam Urat

Bagaimana cara membuat jus buah semangka (obati Asam urat) ? Imam Ibnul Qayyim menegaskan bahwasanya ...

...