Home / Artikel Kesehatan / Konsumsi Rutin Jahe Selama Satu Bulan , Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda

Konsumsi Rutin Jahe Selama Satu Bulan , Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda

Jahe adalah bahan yang populer dalam masakan India dan Asia, tetapi sifat obatnya telah demikian dihargai dan sudah digunakan selama berabad-abad lamanya. Jahe memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti nyeri, masalah pencernaan, dan bantuan pada mual.

Akar, atau rimpang, merupakan bagian dari jahe yang paling banyak digunakan. Ini karena kandungan zatnya yang bermanfaat. Rimpang jahe juga dapat ditemui dalam sediaan potongan kering,serbuk, bahkan minyak jahe.  d

Ini adalah 8 alasan untuk mengkonsumsi jahe secara teratur:

1. Jahe Meredakan Sakit

Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Georgia, suplementasi jahe mengatasi nyeri otot sebesar 25%. Selain itu, akar ajaib ini juga dapat menenangkan rasa sakit selama siklus menstruasi, dan telah ditemukan untuk menurunkan perkembangan nyeri otot.

2. Jahe Mengurangi Kadar Kolesterol

Studi lain yang berlangsung selama 45 hari termasuk 85 pasien kolesterol tinggi menemukan bahwa 3 gram bubuk jahe setiap hari secara signifikan mengurangi kadar kolesterol. Juga, peneliti menyarankan bahwa hal itu juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Jahe Meredakan Masalah Pencernaan

Jahe mengandung senyawa fenolik yang menenangkan iritasi di saluran pencernaan Selain itu, mereka memicu produksi empedu dan air liur dan dengan demikian membantu lewat makanan dan cairan melalui saluran pencernaan. Sebuah studi yang melibatkan 24 orang sehat, menunjukkan bahwa konsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan mempercepat pengosongan lambung, sehingga mengurangi gangguan pencernaan oleh 50%.

4. Jahe Atasi Peradangan sendi

Osteoarthritis adalah masalah umum yang mewakili degenerasi sendi, yang menyebabkan kekakuan dan nyeri pada persendian. Sebuah penelitian baru-baru ini terlibat 247 orang dengan osteoarthritis lutut dan menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi jahe membutuhkan lebih sedikit obat dan rasa sakit mereka berkurang secara signifikan.

5. Jahe Meningkatkan Fungsi Otak

Penuaan secara signifikan dipercepat oleh stres oksidatif dan peradangan kronis, yang menyebabkan banyak gangguan kognitif yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit Alzheimer.

Penelitian menunjukkan bahwa jahe mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif yang memiliki respon inflamasi kuat yang terjadi di otak. Salah satu penelitian yang dilakukan pada 60 wanita paruh baya menunjukkan bahwa ekstrak jahe meningkatkan memori dan waktu reaksi bekerja, yang berarti bahwa itu meningkatkan kesehatan otak dalam berbagai cara.

6. Jahe Meredakan Mual

Konsumsi teh jahe atau jahe mentah dapat sembuhkan dan pulihkan mual , pemulihan yang efektif, terutama dalam kasus kehamilan, morning sickness, dan pengobatan kanker. Menurut review dari 12 studi yang melibatkan 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe sangat mengurangi rasa mual.

7. Jahe menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Gula darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Sebuah studi baru-baru ini yang melibatkan peserta dengan diabetes tipe 2, menunjukkan 2 gram bubuk jahe secara berkurang gula darah setiap hari dan menyebabkan keseluruhan pengurangan 10% dalam 3 bulan, yang berarti bahwa hal itu dapat mengurangi risiko penyakit jantung Anda dengan setidaknya 10%.

8. Jahe memiliki sifat anti-kanker

Jahe mengandung zat yang disebut 6-gingerol yang telah menjadi subyek banyak penelitian sebagai pengobatan kanker alternatif yang potensial. Satu studi menemukan bahwa 2 gram ekstrak jahe setiap hari mengurangi molekul sinyal pro-inflamasi di usus besar.

Check Also

Khasiat Buncis Untuk Mengobati Diabetes dan Anti Stroke

Buncis merupakan sayuran hijau menyerupai kacang panjang. Buncis memiliki tekstur renyah dan rasanya tawar agak ...

...