Home / Artikel Kesehatan / Cara Pancaran Cahaya Smartphone Mempengaruhi Otak Dan Tubuh Kita

Cara Pancaran Cahaya Smartphone Mempengaruhi Otak Dan Tubuh Kita

Anda mungkin tidak tahu ini, tapi tahukah anda jika smartphone Anda memancarkan cahaya biru terang yang memungkinkan Anda untuk membaca apa yang ada di layar bahkan bahkan di siang hari. Tapi cahaya ini tidak mati atau menyesuaikan kebutuhannya sesuai dengan jam- jam  tertentu, cahaya dari smartphone itu terus dipancarkan, tidak hanya oleh smartphone kita, tetapi oleh laptop, televisi, dan perangkat yang lain juga. Masalahnya adalah bahwa cahaya ini, yang meniru kecerahan matahari, membingungkan otak anda berpikir itu siang hari, bahkan selama tengah malam. Hal ini pada gilirannya membuat otak Anda berhenti melepaskan melatonin, hormon yang menginduksi tidur, dan mencegah Anda dari jatuh tertidur. Inilah sebabnya mengapa para ahli merekomendasikan untuk mematikan semua layar elektronik setidaknya dua jam sebelum tidur.

Melatonin dilepaskan oleh organ kecil di otak Anda disebut kelenjar peneal beberapa jam sebelum tidur. Ilmu mengapa cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat mobile membuat orang terjaga telah menyebabkan penemuan fotoreseptor disebut melanopsin. Melanopsin ditemukan baru-baru ini di sel ganglion retina, yang sensitif terhadap cahaya biru. Sejak itu, penelitian eksperimental telah menemukan bahwa rata-rata orang menggunakan perangkat mobile sebelum tidur mungkin memiliki kesulitan mengantuk dan / atau tidur.

Dampak dari cahaya biru bahkan lebih signifikan untuk remaja, yang lebih rentan terhadap efek cahaya daripada orang dewasa. Hal ini karena ritme sirkadian alami bergeser selama masa remaja, menyebabkan remaja merasa lebih terjaga hingga larut malam. Memulai video game atau acara televisi sebelum tidur bisa cukup untuk mendorong kantuk pergi untuk atau dua jam lagi, membuat pagi-pagi sangat sulit untuk terbangun.

Dr Martin dari Departemen Fisiologi dan Seluler Biofisika di Universitas Kolombia telah bergabung dengan sekelompok ilmuwan dari seluruh dunia yang membuat daya tarik internasional untuk PBB mengenai bahaya yang terkait dengan berbagai perangkat memancarkan elektromagnetik, seperti ponsel dan WiFi.

Ada beberapa kekhawatiran dengan perangkat ini, termasuk hubungannya dengan pemicu kanker. Lebih lanjut kenyataan bahwa otak anak menyerap hingga empat kali lebih banyak radiasi yang dari orang dewasa, dan anak-anak ini berkembang dengan perangkat tersebut di tangan.

Efek layar dan pancaran cahaya ini bagi kita adalah suatu masalah. Di Cina, kecanduan layar sebenarnya dianggap sebagai gangguan klinis, dan sebagai hasilnya sejumlah pusat rehabilitasi telah dibentuk di mana orang-orang muda kecanduan layar benar-benar diisolasi dari semua media elektronik. Meskipun keberhasilan pusat pengobatan ini belum akan didirikan, kebutuhan mereka melukiskan gambaran gelap abad teknologi di mana kita hidup saat ini.

Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah membatasi waktu aktif didepan  layar Anda sebelum tidur, mematikan semua layar setidaknya dua jam sebelum Anda berencana untuk tertidur.

Anda juga dapat men-download sebuah aplikasi yang disebut F.lux, yang menyesuaikan warna layar komputer Anda untuk waktu hari – hangat di malam hari dan cerah di siang hari – dan memotong cahaya biru yang dipancarkan. Ada aplikasi yang sama untuk ponsel juga. Semua dari kita di sini di CE menggunakan aplikasi ini dan telah benar-benar melihat perbaikan dalam kualitas tidur kita.

http://www.collective-evolution.**m/2015/08/07/a-warning-for-all-parents-backed-by-science-no-conspiracy-this-is-real/

adalah halaman dari situs web mereka yang menyediakan lebih banyak penelitian ke dalam apa menatap di layar dapat lakukan untuk tidur Anda, serta ilmu di balik aplikasi F.lux.

Terlepas dari apakah Anda khawatir tentang tidur Anda, ada baiknya tips diatas diikuti

Sumber: http://beyoungbegreen.**m/smartphone-light-affects-brain-body-infographic/#

Check Also

Dokter Mesir Temukan Obat Pulihkan Penglihatan Dengan Metode Keringat Dalam Al Quran Surah Yusuf

Salah satu perusahaan farmasi Swiss mulai memproduksi obat baru yang disebut “Obat Al-Quran” yang memperbaiki ...

...