Home / Artikel Kesehatan / Awas Hindari Makanan Mengandung Lektin Jika Golongan Darah Anda B

Awas Hindari Makanan Mengandung Lektin Jika Golongan Darah Anda B

Pemilik golongan darah B direkomendasikan menghindari makanan kaya lektin. Mengapa? Anda cukup beruntung karena tubuh anda relatif tahan terhadap penyakit kronis seperti kanker atau serangan jantung. Namun, tubuh anda tidak begitu tahan dengan penyakit yang menyerang sistem kekebalan, seperti lupus atau sklerosis. Penyakit seperti ini sering dikaitkan dengan makanan kaya lektin.

Lektin adalah sejenis protein pengikat sel tubuh; jika kadarnya tinggi di dalam tubuh pemilik golongan darah B, lektin dapat mengganggu sirkulasi darah dan pada akhirnya menurunkan sistem kekebalan tubuh. Secara rinci, ada beberapa bahaya lektin (jika kadarnya tinggi) pada tubuh anda, yakni:

Mengganggu proses pembakaran lemak
Dapat memicu kelainan darah, jika tertimbun di dalam sistem pembuluh darah
Dapat memicu stroke akibat timbunan lektin dalam aliran darah
Dapat memicu kenaikan berat badan, karena sistem metabolisme melambat
Mengganggu produksi insulin
Memicu retensi cairan, dan
Memicu iritasi lambung
Memicu kelelahan

Dengan berbagai resiko di atas, maka cara diet golongan darah B adalah dengan menghindari berbagai jenis makanan yang diketahui kaya akan kandungan lektin. Apa sajakah makanan tersebut?
Diet Sehat Golongan Darah B: Kurangi Konsumsi Lektin

Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan dan meminimalisir resiko penyakit akibat gangguan sistem kekebalan tubuh, maka menu diet sehat golongan darah B sebaiknya tidak memuat (atau meminimalisir) makanan-makanan berikut:

Gandum seperti gandum hitam atau gandum utuh; kaya akan lektin yang dapat mengganggu efisiensi pembakaran lemak
Jagung; dapat memicu penambahan berat badan, karena sistem metabolisme melambat dan dapat memicu retensi cairan
Daging ayam dan kerang-kerangan; kaya akan lektin yang mengganggu aliran darah
Biji wijen dan kacang-kacangan; dapat menimbulkan kelelahan dan gangguan produksi hormon insulin
Tomat; mengandung lektin yang dapat menyebabkan iritasi lambung

Berita baiknya adalah bahwa pemilik golongan darah B bisa mentolerir semua jenis produk olahan susu (asalkan tidak berasal dari kacang-kacangan). Oleh sebab itu, sumber protein yang dianjurkan dalam diet golongan darah B adalah susu sapi, daging sapi, atau ikan laut. Sementara itu, sumber karbohidrat yang dianjurkan cukup bervariasi, selain jagung, gandum utuh dan produk olahannya.

Check Also

Dokter Mesir Temukan Obat Pulihkan Penglihatan Dengan Metode Keringat Dalam Al Quran Surah Yusuf

Salah satu perusahaan farmasi Swiss mulai memproduksi obat baru yang disebut “Obat Al-Quran” yang memperbaiki ...

...