Home / Artikel Kesehatan / Relaksasi Hemat tanpa Repot

Relaksasi Hemat tanpa Repot

Apakah anda lelah seharian bekerja ?

Ketika anda lelah bekerja seharian pada malam hari, dengan kondisi lelah dan menjenuhkan, relaksasi adalah satu yang ingin segera dilakukan. Saat mendengar relaksasi pasti kita akan membayangkan hal-hal yang enak dan nyaman yang dilakukan ketika pulang dari bekerja. Melakukan hal ini sepertinya akan membuat kita merasa rileks dan membangkitkan kembali energi kita dan kita dapat melakukan aktivitas selanjutnya seperti makan malam dan langsung tidur untuk mengistirahatkan seluruh tubuh sebelum akhirnya kembali bekerja pada pagi hari.

Selama ini, sebagian besar orang tidur siang dengan menghabiskan durasi waktu beberapa menit dengan harapan ketika bangun nanti mereka akan merasa lebih segar dan tubuh terasa lebih ringan, sehingga konsentrasi dan kesiapan mereka untuk kembali bekerja dapat kembali muncul. Namun, pada prakteknya tubuh kita akan terbangun dalam keadaan lebih lelah dibandingkan sebelum tidur siang.

Berikut akan kami tuliskan hal-hal yang dapat kita lakukan untuk merelaksasi tubuh secara efektif yang bias kita lakukan sendiri dirumah Di antaranya :

  1. Pijat

Pijatan adalah salah satu strategi yang paling ampuh dalam merelaksasi tubuh, terutama setelah lelah bekerja seharian. Pijatan bisa dilakukan sendiri, namun akan lebih terasa menenangkan, anda bisa meminta bantuan orang lain yang memang ahli dalam pijat relaksasi. Beberapa bagian tubuh yang akan memberikan efek rileks ketika dipijat adalah bagian leher, bahu, kaki dan bagian lengan. Selain berfungsi untuk menenangkan, efek lain dari pijatan bisa juga melancarkan sirkulasi darah dan menghindarkan diri dari stress.

  1. Meditasi

Melakukan meditasi untuk merelaksasi tubuh tentunya harus dilakukan ketika suasana sekitar lagi hening, hal ini dimaksudkan agar anda bisa secara total focus dan mengambil nafas dalam-dalam. Menarik nafas dalam-dalam dapat membawa oksigen segar ke dalam tubuh anda, sedangkan meditasi dengan kondisi yang hening dapat menenangkan pikiran anda serta dapat membuat anda benar-benar merasa rileks dan segar, sehingga terlihaat fresh kembali.

  1. Membaca

Tak ada hal yang lebih terasa nikmat dibandingkan dengan bersantai dengan secangkir kopi ditemani dengan sebuah buku bacaan kesukaan kita. Membaca akan membuat pikiran kita terhindar dari stress akibat bekerja seharian ataupu hal yang lainnya. Selain buku bacaan secara real, anda juga bisa membaca melalui media online seperti website atau dari sebuah bog, contohnya seperti blog info herbal ini.

  1. Mandi dengan Air hangat

Mandi dengan air hangat ditemani dengan music favorit tentu akan membuat anda seperti rehat dari segala aktivitas di dunia.Isi bathtub dengan air hangat dan berikan aroma terapi lalu berendamlah dengan rileks sambil menengadahkan kepala keatas biarkan pikiran anda tenang sejenak. Hal seperti ini akan merelaksasi pikiran anda dengan baik. Anda bisa melakukannya dimalam hari sebelum tidur.

  1. Mendengarkan Musik

Musik dengan alunan yang lembut akan dapat menjadi terapi untuk jiwa anda. Setelah lelah bekerja seharian, anda bisa rehat sejenak di malam hari dan memainkan music yang tenang seperti instrumental. Menikmati music yang mengalun dan tutup mata anda. Musik akan membuat pikiran lebih tenang dan merelaksasi jiwa anda.

 

Demikian beberapa jenis relaksasi yang bisa kita lakukan setelah  lelah bekerja seharian. Selamat mencoba .

Check Also

Menurut Studi Terbaru Makan Cabai Pedas Dapat Memperpanjang Hidup Anda

Peneliti menganalisa data terhadap lebih dari 16.000 orang Amerika, yang diikuti mereka yang berusia rata-rata ...

...