Home / Artikel Kesehatan / 5 Posisi Tidur Populer Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

5 Posisi Tidur Populer Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

1-Tidur telentang dengan tangan Anda di sisi Anda umumnya dianggap menjadi yang terbaik untuk  posisi tidur dan kesehatan tulang belakang dan itu baik untuk leher Anda, juga, selama Anda tidak menggunakan terlalu banyak bantal. Yang mengatakan, kembali tidur cenderung mendengkur lebih dari orang-orang di posisi lain dan apnea tidur sangat terkait dengan tidur di belakang.

8 Posisi Tidur Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita2.disebut “bintang laut” Posisi ini juga baik untuk bagian belakang tubuh , tidur telentang juga dapat membantu untuk mencegah kerutan wajah dan kulit berjerawat. Namun, seperti lengan posisi tidur seperti diatas gambar, yang satu ini bisa juga mengakibatkan mendengkur dan masalah dengan refluks asam. Plus, memiliki lengan Anda dapat menempatkan tekanan pada saraf di bahu Anda, menimbulkan rasa nyeri.

5 Posisi Tidur Populer Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
3.Tidur tengkurap beban ada diperut Anda dapat meningkatkan pencernaan tetapi  kemungkinan besar otomatis Anda memiringkan wajah Anda dalam satu arah atau yang lain. Hal ini yang dapat menimbulkan banyak ketegangan pada leher. Tidur telungkup juga dapat menyebabkan nyeri punggung, karena kurva tulang belakang tidak mendukung.
5 Posisi Tidur Populer Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

4.Tidur semua tubuh meringkuk menjadi seperti bola dengan lutut ditarik ke atas dan dagu Anda miring ke bawah mungkin nyaman tetapi itu mungkin salah satu posisi tidur terburuk untuk mempertimbangkan karena dapat melakukan cedera resiko pada punggung dan leher.
8 Posisi Tidur Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
5.Ketika Anda sedang tidur di sisi Anda dengan kedua lengan bawah, tulang belakang . Ini pasti dapat membantu mengurangi sakit punggung dan leher sementara juga mengurangi sleep apnea. Kelemahan? Tidur di sampingseperti digambar  dapat berkontribusi penuaan kulit akibat gravitasi, yang berarti keriput wajah dan payudara kendur.
5 Posisi Tidur Dan Bagaimana Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

sumber : https://dailyhealthpost.**m/8-sleeping-positions-and-their-effects-on-health/6/

Check Also

Biji Ceremai Untuk Pelangsing dan Obati Asma

Dulu tanaman Ceremai mudah ditemui di pekarangan rumah warga di desa, Cermai (Phyllanthus acidus [L.] ...

...