Home / Artikel Kesehatan / Sirkulasi Peredaran Darah Anda Bermasalah ? Coba Lakukan tips Ini hanya 20 Menit

Sirkulasi Peredaran Darah Anda Bermasalah ? Coba Lakukan tips Ini hanya 20 Menit

Apakah Anda kadang-kadang ingin menghabiskan sepanjang hari di depan TV, menonton serial film  dan makan junk food? Siapa yang tidak ingin? Tapi apakah Anda tahu bahwa gaya hidup semacam ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda?

kesehatan kita harus menjadi perhatian utama. yang paling penting dari semua adalah gaya hidup kita dan pola makan kita. Yang buruk gaya hidup dan makanan yang buruk juga dapat mempengaruhi sistem peredaran darah dan dapat menyebabkan masalah peredaran darah.

Dalam hal aliran darah kita bisa diisi dengan zat lemak dan lainnya yang dalam jangka panjang dapat menyumbat aliran darah dan menyebabkan masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa latihan untuk meningkatkan sirkulasi peredaran darah Anda:

Untuk meningkatkan sirkulasi Anda, cobalah lakukan peregangan seluruh tubuh Anda sebelum turun dari tempat tidur.
Melakukan latihan otot leher. Putar kepala ke bahu kiri, selama beberapa detik dan kemudian mengubahnya ke bahu yang berlawanan dan tetap di sana juga untuk beberapa detik. Setelah itu perlahan-lahan gerakkan kepala Anda ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan ini 10 kali.
Aktifkan lengan Anda dengan melakukan push-up. Setelah mandi pagi Anda lakukan setidaknya 10 push-up dan menjaga darah Anda mengalir.
Untuk mengaktifkan sirkulasi kaki kami melakukan lebih berjalan. Butuh waktu lama berjalan setidaknya 2-3 kali seminggu.
Mengulurkan tangan dan jari dan kemudian membuat kepalan dan mendorong keras. Ulangi ini 10 kali untuk mempercepat sirkulasi di tangan Anda, tetapi juga untuk mencegah kram di tangan Anda.

latukan rutin dan jauhi stress

Check Also

Biji Ceremai Untuk Pelangsing dan Obati Asma

Dulu tanaman Ceremai mudah ditemui di pekarangan rumah warga di desa, Cermai (Phyllanthus acidus [L.] ...

...