Home / Artikel Kesehatan / JANGAN KAGET BILA TUBUH ANDA SEMAKIN LANGSING KARENA UBI TALAS
JANGAN KAGET BILA TUBUH ANDA SEMAKIN LANGSING KARENA UBI TALAS
JANGAN KAGET BILA TUBUH ANDA SEMAKIN LANGSING KARENA UBI TALAS

JANGAN KAGET BILA TUBUH ANDA SEMAKIN LANGSING KARENA UBI TALAS

Anda pasti pernah melihat atau bahkan memakan ubi talas? bagaimana rasanya?? yaa pasti hambar bila hanya di kukus atau direbus yaa, kecuali sudah diolah menjadi keripik talas , jenang talas, kolak talas dan lain lain, tapi taukah anda kenapa talas kukus/ direbus secara polos an justru itu yang dianjurkan  dokter untuk pasien nya yang mengidap obessitas, kolesterol, darah tinggi dan kencing manis .  Pertama tama simak yuk kandungan talas mengapa talas sangat dahsyat sebagai bahan pengganti karbohidrat yang terbukti membuat badan semakin langsing ,tetap bugar dan tentunya menyehatkan

 

TALAS

Adalah sumber karbohidrat pengganti nasi , Kandungan karbohidrat pada talas berupa pati dan bersifat mudah dicerna. Selain mengandung karbohidrat,
talas juga memiliki kandungan protein dan serat yang cukup tinggi.
tak heran kenapa orang yang mempunyai kadar gula tinggi dianjurkan dokter mengganti asupan karbohidrat yang tadi nya nasi mengganti nya dengan talas. tidak hanya bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat tapi juga bisa mencegah resiko gangguan jantung dan darah tinggi.
Bagaimana dengan pengganti karbohidrat lainya seperti kentang ,jagung,ubi jalar ,singkong dll
Boleh dikatakan talas lah yang paling unggul juga ‘pintar’ dalam menjaga kolesterol darah tetap rendah. dibandingkan dengan bahan pengganti karbohidrat yang lain

Dalam 100 gram talas kukus tanpa bumbu, terdapat 142 kalori. Mayoritas kalori berasal dari karbohidratnya. Hebatnya ,dalam 100 gram itu lemaknya cuma 0,75 gram, sedangkan seratnya sebanyak 5,3 gram. Jumlah ini sudah memenuhi 20,5% kebutuhan serat anda dalam sehari. Serat sangat bagus untuk memperlancar kerja pencernaan.

Bagi Anda yang sedang ingin diet atau dalam program penyembuhan dari gangguan kolesterol dan sodium yang tinggi, talas sangat layak Anda pilih. Mengonsumsi talas dapat mencegah risiko gangguan jantung dan tekanan darah tinggi.

Talas rebus tanpa tambahan apa pun, 100% bebas dari kolesterol. Kandungan sodium dalam 1 cangkir (132 gram) talas hanyalah 20 mg.

Setiap 1 cangkir talas mengandung 11% vitamin C sumber zat antioksidan. Bila tubuh sedang rawan terkena flu,
vitamin C memperkuat pertahanan tubuh dengan membantu percepatan gerak sel darah putih.

Makan 1 cangkir talas juga dapat memenuhi 19% vitamin E dan 22% vitamin B6 kebutuhan harian Anda.
Bersama dengan vitamin C, vitamin B6 juga membantu menjaga imunitas tubuh, sedangkan vitamin E menurunkan risiko terkena serangan jantung. Kandungan beta carotene (nutrisi setara vitamin A) pada talas
bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan meningkatkan fertilitas.

Kekayaan gizi talas makin lengkap dengan muatan beragam mineral.
Satu cangkir talas mengandung 10% magnesium dan fosfat, dan 13% tembaga yang kita butuhkan setiap hari. Talas juga bahan pangan sempurna, karena setiap cangkirnya mengandung 18% potasium, 30% mangan, dan kalium yang anda butuhkan.

Potasium berguna untuk menjaga kerja jantung dan tekanan darah, mangan menjadi andalan lancarnya metabolisme protein dan lemak di dalam tubuh,
sementara kalium baik untuk menjaga kesehatan jantung. atau hanya 1% dari konsumsi batasan konsumsi sodium harian.

nah tidak heran bukan ? mengapa mengkonsumsi talas kukus ataupun rebus setiap hari dapat menurunkan berat badan secara cepat namun tetap sehat .

Check Also

Terapi Penyakit Kandung Kemih Dengan Madu

Sebuah penelitian dipublikasikan oleh koran Al-Ahram, tanggal 22 Oktober 1985: Salah satu penelitian untuk menguji ...

...