Home / Artikel Kesehatan / MANFAAT BERENDAM AIR ES YANG JARANG ORANG TAU
MANFAAT BERENDAM AIR ES YANG JARANG ORANG TAU
MANFAAT BERENDAM AIR ES YANG JARANG ORANG TAU

MANFAAT BERENDAM AIR ES YANG JARANG ORANG TAU

Mandi air dingin setiap hari tentunya kita udah biasa melakukan kegiatan tersebut ya guys,  kalo mandi air hangat biasanya kita lakukan pada malam hari , karena dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh , menghilangkan lelah dan pegal pegal , mandi air hangat bisa menggunakan shower maupun bath tub , nah ada lagi nih guys  pernah gak denger mandi air es alias berendam dalam air es?  kalo dibayangin  pasti pada brrrrrrrrr… dingiin dan kaku di badan , tapi fakta nya mandi air es atau berendam air es dapat membawa manfaat loh untuk kesehatan tubuh , salah satu contoh yang sudah dilakukan dan itu terbukti memang baik untuk kesehatan , Timnas kita U 19 sebelum main kejuaraan sepak bola maupun setelah bertanding , mereka wajib mandi air es guys ,dan  terbukti juga kalo mereka mainnya bener bener prima ya guys, salah satu manfaat mandi air es yakni melancarkan peredaran darah dan memulihkan stamina , dan mengobati setelah lelah bertanding , hal ini dilakukan juga oleh Junior  Dos Santos Petarung UFC (Heavyweight Fighter] kita liat juga gimana prima dan beringas nya dalam bertarung , dan selalu membuat K.O lawan nya .

Mandi air es atau berendam air es disini bukan memakai nitrogen ya guys atau yang dimaksud criotherapy ( criotherapy  adalah berendam dalam tong  nitrogen  , cara kerjanya yakni  menurunkan suhu secara extreem , dan ini sudah dilarang pada th 2014 , karena dengan menurunkan suhu dibawah 0 derajat dapat mengakibat kan radang dingin dan kaligata )  yang dimaksud disini adalah  mandi air es dengan  cara tradisional yang masih manual dan hanya boleh dilakukan maksimal 30 menit ( sumber The Guardian, CNN ) yaitu dengan memasukan bongkahan bongkahan es pada bak atau tong lalu berendam didalamnya. Sebuah studi pada 2007 juga menemukan bahwa atlet yang berendam air dingin setelah latihan berat akan merasa lebih sedikit tidak sakit. mandi air es disini dikatakan masih lebih baik dibanding dengan air hangat , kenapa??  Karena air es ini bisa membuat metabolsime tubuh bekerja lebih cepat yaitu dengan membakar cadangan karbohidrat dan lemak, ketika air es menyentuh tubuh kita, tubuh akan melakukan mekanisme alami mereka untuk menghasilkan panas untuk memerangi rasa dingin tersebut.

Lalu apa saja manfaat mandi air es untuk kesehatan? Berikut ini ulasanya :

  • Membakar Lemak Dalam Tubuh

Seperti penjelasan diatas , ketika air es  menyentuh tubuh maka mekanisme alami tubuh yaitu  dengan cepat merespon agar menyesuaikan pada suhu yang dingin,menghasilkan panas dari dalam tubuh  dengan cara membakar karbohidrat dan lemak dalam tubuh.

 

  • Mengatasi Rambut Rontok

Dengan kulit kepala terkena air yang dingin es , maka kutikula rambut akan menutup , nah kalo udah menutup , kerontokan rambut gak akan terjadi pada saat kita mandi .

 

  • Melancarkan Peredaran Darah  Dan Membuat Otot Rilex

Pada saat tubuh tersiram air es , maka reaksi pertama adalah rasa kaget pada tubuh , dan ini membuat peradaran darah melambat , setelah merespon kaget tersebut secara otomatis tubuh bekerja extra menyesuaikan diri, dengan mendorong percepatan aliran darah , sehingga setelah kamu mandi air es badan akan berasa rilex dan hangat ,  lebih rilex dibanding mandi air hangat .

 

  • Memberi Efek Tenang

Setelah bekerja lelah bahkan  ketika terasa  penat dengan segala macam pekerjaan , cobalah untuk mandi air es , karena membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh , serta mengatur kadar asam urat dalam tubuh.

 

Nah itu tadi manfaat mandi air es yang  bisa kamu coba dirumah yaa , mandi air es dianjurkan dilakukan pada waktu pagi atau siang hari , sedangkan pada saat sore dan malam hari  tidak diperbolehkan ya guys .

 

 

Check Also

sayur brokoli

Makanan Dan Minuman Yang Dapat Melawan Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti serta bentuknya juga banyak sehingga sangat luar ...

...