Home / Artikel Kesehatan / Tak Perlu Beli, Anda Bisa Membuat Minuman Elektrolit Sendiri Dari Jahe!

Tak Perlu Beli, Anda Bisa Membuat Minuman Elektrolit Sendiri Dari Jahe!

Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar minuman elektrolit? Minuman tak berwarna berasa asam? Produk dengan iklan yang dibintangi JKT48?

Di iklan, minuman elektrolit digambarkan sebagai minuman yang mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas padat. Benarkah demikian?

Sebelum beranjak lebih jauh lagi, mari kita kenal apa itu elektrolit. Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang ada pada tubuh manusia. Elektrolit ada dalam aliran darah, keringat, air seni, dan cairan tubuh lainnya. Sodium, kalsium, bikarbonat, dan potasium adalah contoh zat-zat yang disebut sebagai elektrolit.

Jika tubuh berkeringat secara berlebihan selepas berolahraga, kadar elektrolit dalam tubuh bisa berkurang. Hal yang sama bisa terjadi ketika Anda mengalami muntah dan diare. Kondisi ini menyebabkan dehidrasi dan mineral dalam tubuh tidak seimbang.

Dalam kasus tersebut, minum air putih tidaklah cukup. Diperlukan minuman yang mengandung elektrolit agar kadar air dan mineral dalam tubuh menjadi normal kembali.

Ternyata oh ternyata… Anda bisa membuat minuman elektrolit sendiri, lho, ketimbang membeli minuman serupa dalam kemasan. Lebih terjangkau, alami, dan tentunya mudah. Khasiat yang diperoleh pun tak kalah dahsyat. Ingin tahu bagaimana caranya? Mari simak.

Membuat Minuman Elektrolit Dari Jahe

Bahan :
– 1 cup air
– 3 sampai 5 iris jahe
– 1 sdm perasan jeruk lemon/jeruk nipis
– 1/4 sdt garam laut
– 1 sampai 2 sdm madu

Langkah-langkah :
– Hangatkan 1 cup air dalam panci
– Masukkan 3 sampai 5 irisan jahe ke dalam panci
– Didihkan air berisi irisan jahe selama 5 menit, kemudian saring air dari jahe
– Tambahkan perasan jeruk lemon/jeruk nipis ke dalam air jahe
– Tambahkan 1 sendok teh garam laut
– Tuang 1 hingga 2 sendok makan madu
– Campur dan aduk hingga rata
– Selamat menikmati minuman elektrolit jahe rumahan ala Anda sendiri. Anda bisa tambahkan es batu jika mau.

Semoga bermanfaat.

Check Also

Ilmuwan Buktikan Kurma Ajwa Mengatasi Sihir dan Dengki

Terkait dengan Sihir ,para pakar telepati inggris menyampaikan hasil penelitian di sebuah majalah telepati , ...

...