Home / Artikel Kesehatan / Tips Kesehatan / Bagaimana Cara Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan

Bagaimana Cara Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan

Sebuah cara yang tepat untuk menurunkan tekanan darah ke tingkat yang sehat, sebenarnya cukup sederhana yaitu kurangi konsumsi garam. Maksudnya adalah kurangi takaran garam ketika masak makanan.

Untuk mengetahui apakah anda sensitif terhadap garam dengan cara mengurangi sodium dan pantaulah tekanan darah anda. Diantara orang-orang yang cenderung mempunyai tekanan darah tinggi, terdapat kelompok kecil yang sangat sensitif terhadap sodium. Apabila mengkonsumsi terlalu banyak akan membuat tekanan darah kita langsung menlonjak tinggi, sedangkan kelompok kecil lain efek sodium jauh lebih sedikit.

Cara lain menurunkan tekanan darah tanpa obat:

  • Jangan Merokok
  • Jaga berat badan tetap normal
  • Setiap hari lakukan olahraga 30 menit atau lebih
  • Hindari alkohol
  • Jaga konsumsi kafein anda, cukup 2 atau lebih sedikit dalam sehari
  • Hindari stres dengan melakukan teknik relaksasi
  • Hindari obat-obatan dan suplemen yang bisa meningkatkan tekanan darah

berhenti merokok

Check Also

Luar Biasa! Katarak Sembuh Tanpa Operasi Dengan Meneteskan Minyak Jarak (Castor Oil)

Katarak adalah kekeruhan dan kerusakan lensa mata akibat penebalan yang biasanya terjadi pada orang lanjut ...

...