Home / Artikel Kesehatan / Tips Kesehatan / Makanan Sehat Dan Segar Untuk Kesehatan Tubuh

Makanan Sehat Dan Segar Untuk Kesehatan Tubuh

Makanan sehat sebenarnya banyak disekitar kita, namun kadang kita tidak menyadarinya. Makanan sehat tidak harus mahal. Makanan tersebut bisa berupa kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.

Bayam merupakan salah satu makanan yang padat akan nutrisi, banyak tersedia dimana-mana baik itu di pasar tradisional maupun di supermarket. Harga relatif terjangkau, anda bisa mendapatkannya dalam keadaan segar. Bayam memberikan anda energi dan membantu mengirisi perut yang kosong tanpa menambah kalori. Bayam mengandung antioksidan dan dapat membantu anda dalam usaha untuk menurunkan berat badan.

Banyak orang mencoba mencari tahu manfaat buah kering goji berry ini untuk kesehatan, dan anda tentu akan mencarinya. Bisa juga dijadikan makanan ringan disela waktu makan, goji berry banyak mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat goji berry membantu sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi radikal bebas yang terjadi akibat lingkungan yang kurang sehat dan makanan olahan yang kurang akan nutrisi.

Salmon kaya akan omega-3 dan pastikan untuk tidak mengkonsumsi salmon asap, karena kandungan nutrisinya sudah berkurang banyak. Salmon dapat memberikan dukungan untuk jaringan otot anda melalui kandungan protein yang dimilikinya. Kenapa omega-3 begitu penting hal ini dikarenakan bahwa mereka memberikan dukungan yang penting bagi jantung dan peredaran darah anda.

Alpukat sangat bermanfaat bagi anda karena kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Lemak ini bisa membantu anda untuk menurunkan kegemukan, jika itu yang anda ingin lakukan. Alpukat juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Tingkat karotenoid mampu membantu kesehatan mata dan alpukat mampu menstabilkan kadar glukosa darah anda.

daging ikan salmon segar

Check Also

Ganti Gula Anda Dengan Madu Untuk Cegah Diabetes

Madu Sejak dahulu Kala Dikenal sebagai Pemanis Manusia sudah mengenal madu sejak zaman dahulu. Minuman ...

...