Home / Artikel Kesehatan / Diet Telur Rebus – Turun 10 Kg Dalam 2 Minggu!

Diet Telur Rebus – Turun 10 Kg Dalam 2 Minggu!

Anda akan merasa terkejut akan hasilnya! Salah satu masalah kebanyakan orang adalah obesitas atau kegemukan. Obesitas meningkatkan resiko terkena berbagai macam penyakit seperti kanker, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sebenarnya tak ada rahasia magis untuk mengatasi kelebihan berat badan kecuali dengan kerja keras dan kesungguhan tekad. Adalah mustahil menurunkan berat badan tanpa mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Namun mengurangi jumlah kalori bukan berarti Anda harus menahan lapar dan kekurangan nutrisi.

Tentunya telur termasuk ke dalam menu makanan sehat. Ia mengandung banyak nutrisi dan protein yang sehat. Mengkonsumsi telur dapat menyediakan semua nutrisi sehat dan vitamin untuk tubuh manusia. Jika Anda melakukan diet ini dan tidak makan makanan yang tidak sehat untuk beberapa waktu lamanya, metabolisme Anda akan segera meningkat.

Anda juga harus mengerti  fakta bahwa telur mengandung vitamin, mineral, lemak baik, protein berkualitas tinggi dan banyak nutrisi lainnya lagi. Satu butir telur mengandung  Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin A, Vitamin B5 dan Selenium. Ini juga mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan dan yang sangat penting untuk tubuh manusia, seperti zat besi, seng, kalsium, mangan, potassium, vitamin E, folat dan lainnya.

Biasanya, satu butir telur berukuran besar mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah kecil karbohidrat. Penting juga untuk disebutkan bahwa semua nutrisi sehat terkandung dalam kuning telur; Hanya ada protein putih.

Senin:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – buah dan 2 potong roti
  • makan malam – Salad dan ayam yang dimasak

Selasa:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – salad hijau dan ayam masak
  • makan malam – 2 telur rebus, salad dan jeruk.

Rabu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – keju rendah lemak, sepotong roti dan satu buah tomat
  • makan malam – Salad dan ayam masak

Kamis:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – buah
  • makan malam – salad dan ayam kukus

Jumat:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – sayuran dan 2 telur rebus
  • makan malam – ikan dan salad

Sabtu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – buah
  • makan malam – salad dan ayam kukus

Minggu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – sayuran dengan ayam dan salad tomat
  • makan malam – sayuran kukus

MINGGU 2:

Senin:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – ayam dan salad
  • makan malam – 2 telur rebus, salad dan jeruk

Selasa:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – sayuran dan 2 telur rebus
  • makan malam – ikan dan salad

Rabu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – Salad dan ayam matang
  • makan malam – 2 telur rebus, salad dan jeruk

Kamis:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – keju rendah lemak, 2 telur rebus dan sayuran kukus
  • makan malam – salad dan ayam kukus

Jumat:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – salad tuna
  • makan malam – salad dan 2 telur rebus.

Sabtu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang – salad dan ayam masak
  • makan malam – buah.

Minggu:

  • sarapan pagi – buah dan 2 butir telur rebus
  • makan siang dan makan malam – ayam kukus dan sayuran

CATATAN: Sebelumnya sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet ini . Menu dietnya sederhana. Sebaiknya jangan lupa melakukan olah raga setidaknya setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

Selamat mencoba!

sumber: http://evolutionliving.info

Check Also

Terapi Penyakit Kandung Kemih Dengan Madu

Sebuah penelitian dipublikasikan oleh koran Al-Ahram, tanggal 22 Oktober 1985: Salah satu penelitian untuk menguji ...

...