Home / Artikel Kesehatan / Awas Anda Kecanduan SmartPhone Dapat Terkena Syndrome Leher kura Kura

Awas Anda Kecanduan SmartPhone Dapat Terkena Syndrome Leher kura Kura

Kondisi berdiri atau duduk dengan posisi kepala condong maju ke depan seperti kura-kura  ini disebut gejala sakit leher kura-kura atau syndrome leher kura kura. Waiarnya, jika kita lihat leher dari samping, antara garis bahu dan garis lurus dari punggung harus seiaiar. Namun, pada leher kura-kura, garis leher lebih maju di depan garislurus.

Jika berada di depan monitor komputer atau smartphone secara berlebihan dan dalam waktu yang lama, akan membuat kepala meniadi sering menunduk. Kebiasaan menunduk ini, dapat membuat leher meniadi leher kura kura. Saat melihat komputer pandangan mata sebaiknya beriarak sekitar 15cm Orang-orang yang mengalami hal ini biasnya mereka yang pekerjaannya di kantor dan melihat komputer terus menerus. Pada orang yang menggunakan laptop, geialanya akan lebih parah karena letak monitor laptop lebih rendah. Cara memperbaiki tulang belakang dan untuk menghindari teriadinya leher kura kura adalah dengan memperbaiki kebiasaan menunduk saat melihat komputer atau tidak terlalu lama menunduk pada hp/smartphone

Orang yang sudah terlaniur mempunyai leher kura kura dapat melonggarkan sikapnya. Caranya, berbaring di kasur, kepala berada di pinggir kasur kemudian diiatuhkan keluar kasur dengan sikap kepala menghadap ke atas dan tidak menekan tubuh saat berbaring Dengan seperti ini leher bisa dengan bebas bergerak, nah anda dapat Lakukan  terapi ini sepuluh menit setiap hari

untuk meredakan sakit leher anda , disini kami sertakan juga tips refleksi pijat leher yang sakit atau kaku


Note gambar:

Nomor 1: Titik refleksi leher di telapak kaki kanan dan kiri
Nomor 2: Titik refleksi kelenjar paratiroid di kedua kaki
Nomor 3: Letak titik syaraf otot trapezius di leher dan pundak kanan dan kiri
Nomor 4 dan 5: Merupakan titik akupresur yang terletak di sebelah sendi bahu kanan dan kiri
Nomor 6 dan 7: Titik akupresur yang terletak di samping tulang punggung sebelah tulang belikat atas
Nomor 8 dan 9: Titik terletak di bawah cekungan tulang tengkorak belakang kanan dan kiri
Nomor 10 dan 11: Titiknya terletak di otot belakang leher bawah
Nomor 12: Titik akupresur yang terletak dua jari dibelakang telinga kanan dan kiri

Terapi pemijatan leher kaku

Digambar diatas adalah salah satu tehnikuntuk meredakan sakit leher perhatikanlah dimana letak titik refleksi dan  silahkan cermati serta lakukan akupresur yang dibutuhkan, terapi pengobatan untuk leher yang sakit. Silahkan olesilah leher belakang dan telapak kaki yang akan dipijat dengan minyak urut yang anda miliki, kemudian mulai melakukan pemijatan pada titik refleksi di telapak kaki kemudian lanjutkan dengan terapi pijat akupresur pada daerah leher sesuai letak titik pada gambar diatas.

Lakukan pemijatan pada setiap titik refleksi dan akupresur minimal 3 menit, dimulai dari titik nomor 1 sampai dengan nomor 12. Pemijatan pada titik-titik tersebut akan merelaksasi otot dan syaraf pada leher serta memperlancar peredaran darah di area yang sakit. Untuk tahap awal, lakukan terapi sebanyak 2 kali pagi dan sore selama 3 hari berturut-turut, jika belum sembuh lanjutkan pemijatan minimal satu kali sehari secara rutin InsyaAllah sakit leher yang anda derita akan cepat sembuh

sumber : Buku Kenalil kesehatan dengan bercermin , Mookil Nam
dan Refleksi.id

Check Also

Terapi Air Mawar Untuk Keindahan Mata dan Murnikan Kulit Anda

Air Mawar Dan manfaatnya untuk keindahan mata dan Kesegaran kulit anda. Apakah anda tahu bahwa ...

...